Soyborderline Blogger

"Por lo que tiene de fuego,suele apagarse el amor".

La pareja es,la mayoria de las veces,el eje sobre el que montamos nuestra vida.Por eso,separarnos de ella,y mas si hay un divorcio,es uno de los tragos afectivos mas amargos.Pero puede servirte para renovarte como persona y seguir avanzando.

El amorRomper es eterno,,,mientras dura,y tu lo estas comprobandoen tus propias carnes.Romper una relacion sentimental es siempre un proceso dificil y doloroso.pero,una vez tomada la decision,lo mejor es mirar hacia adelante y tener confianza en uno mismo.

No te asustes ante ningun sentimiento que tengas:miedo,enfado,tristeza,rabia,indecision,....Quizas te sientas exhausto,contento,aliviado,abrumado,inferior,melancolico,torpe,envidioso,o de cualquier otro.Esta bien.Dejate sent

Algunas de las preguntas  mas habituales que te haras seran:"¿Que voy a hacer?","¿Volvere a enamorarme?","¿Volvere a estar bien?".Estos son miedos que siguen a una perdida.Es normal que los sientas,aunque en el grado que puedas,no te los crfeas.Seguramente habra momentos en los que te parezca que no sientes nada.Aceptalo,tambien esta bien.Y si te duele,admitelo.El dolor no se puede anular,tiene que vivirse.Si tienes ganas de llorar,hazlo.El llanto purifica,limpia,y libera,y es un paso mas para recuperar tu equilibrio.

LA CLAVE.

SABER DECIR ADIOS.

Son sentimientos que me llevan a ti
son promesas a nuestras voluntades
son ojos cerrados a la tristeza
son anhelos de realidades
son luces de placeres
son amores contigo y amores para ti .

Hambre de ti
quiero tus besos
quiero toda tú
hambre por quererte
te necesito para vivir
te quiero para quererte
sáciame de ti.

Pensaré en ti
pensaré que te conocí,
sentiré tu presencia
sentiré que estas aquí
sabré que existes,
sabré que me conoces
y siempre me ilusionare,
como el dia en el que te conocí

Escribes con besos en el libro del amor
me das hambre de ti, me das infinitos
caricias sosegadas, me das sosiego
como una niña que reza arrodillada
como una flor que acaricia mis sentidos
un sueño en el que tu eres mi despertar
y mi despertar pertenece a tu mirada
y tu sonrisa es mi libro del amor.

Mientras el mundo sean tus ojos
estaré sujetando tus deseos
mientras tu placer sea mi alegría
estaré debajo de tus sueños
mientras tu amor me pertenezca
estaré ahí regalándote mi vida.

Existes, pues naciste para que te amara
respiras, pues así sé que yo respiro,
sueñas, pues así fabricas mis sueños,
miras, pues de tus miradas vivo,
hablas, pues tu voz es mi alimento
callas, pues con tu silencio me emociono
y yo te amo, pues no hay nada sin amarte

En el paraíso de tus ojos,
me pierdo porque estoy perdido,
en la paz de tus labios,
me encuentro porque estoy contigo,
en el universo de tu alma,
vivo con mil sentidos,
en ti, vivo amándote.

Si te sueño porque te quiero,
si te necesito porque te quiero,
si te pienso porque te quiero,
si te añoro porque te quiero,
te quiero porque te quiero
y te quiero porque eres tú.

¿Qué te puedo decir que no sepas?
Podría enumerar tus virtudes,
y no acabaría a tiempo,
podría relatar mis añoranzas,
pero no te añoro si existes,
podría incluso morir de amor,
pero muerto aún seguiría amándote

       "El color es un medio para ejercer una influencia directa sobre el alma"

La cromoterapia es una tecnica que utiliza el color para tratar enferedades fisicas,como trastornos emocionales.Los colores tienen capacidad de calmar,inspirar,excitar,equilibrar o alterar nuestras percepciones,lo cual ha llevado a considerarlos como instrumentos terapeuticos por si mismo.

La curacion por el color o cromoterapiase ha realizado desde tiempos antiguos.En Egipto,iran;india y China,la gente conocio las propiedades curativas del color y las aplico de muchas formas.Las habitaciones del templo de Hedipolis se diseñaron de forma que los rayos solares se descompusieran en los sietes colores del espectro y fueran utiles para la curacion.En las mezquitas de Iran se utilizaron azulejos vidriados de diferentes colores para la inspiracion y purificacion del espiritu.

Estas culturas utilizarion el color en diversas medidas en la arquitectura,el agua,el brillo de la luz a traves de cristales y la molienda e ingestion de gemas de polvo.

             "la vida no es significado,la vida es deseo".

-Al visualizar ,creamos una realidad subjetiva,es decir,imaginamos nuestra vida como queremos que sea;con salud,dinero,amor,trabajo,y la ttrasladamos al momento presente.

El amor es una fuerza que esta en la tierra para darnos alegria,para acercarnos a Dios y al projimo"

Como dice el actual Dalai Lama "al principio de nuestra vida,y una vez mas cuando envejecemos,nos hace falta la ayuda y el cariño de los demas.Desgraciadamente,entre estos dos periodso de nuestra vida,durante el tiempo en el que somo fuertes y capaces,de cuidar de nosotros mismos,descuidamos el valioso cultivo  del cariño y de la compasion.Puesto que nuestra propia vida comienza y termina con necesidad de afecto,¿no seria mejor que practicasemos la compasion y el amor hacia los demas mientras somosfuertes y capaces?.

Sin embargo,es curioso obsevar como nos enosgullecemos de nuestra independencia emocional.Aunque tal cosa sea muy cuestionable:seguimos necesitando de los demas durante toda nuestra existencia,solo que resulta "vergonzoso"demostrarlo,y entonces preferimos llorar ocultamente.Y si alguien nos pide ayuda,es que se trata de un sujeto debil,de alguien inapaz de controlar sus sentimientos.

Hay una ley no escrita que dice que "el mundo es de los fuertes,," y que "sobrevive apenas el mas apto".Si esto fuera cierto,la especie humana no habria podido subsistir,pues los individuos necesitan proteccion durante un largo periodo de tiempo (los especialistas dicen que apenas podemos valernos por nosotros mismos despues de los nueve años de edad,mientras que una jirafa lo consigue en ocho meses como maximo ,y una abeja alcanza su independencia en menos de cinco minutos).

La independencia emocional no conduce absolutamente a ninguna parte,a no ser a ua pretendida fortaleza,cuyo unico e inutil objetivo es impresionar a los demas.La dependencia emocional,por su parte ,es como una hoguera que encendieramos.

Al principio,las relaciones son dificiles.De la misma manera,con el fuego hay que conformarse primero con el desagradable humo ,que dificulta la respira cion y arranca las lagrimas,sin embargo,una vez encendido el fuego,el humo desaparece,y las llamas  lo iluminan todo,trasmitiendo calor,calma,y de cuando en cuando,haciendo saltar alguna brasa que nos quema,pero que tambien anima nuestra relacion.

LA CLAVE:

Vivir con plenitud.
Al notar el menor sintoma de indiferencia y de falta de entisiasmo ante los demas,hay que hacer saltar las alarmas.La unica manera de prevenirse contra esta enfermedad es entender que el alma sufre,y mucho.Cuando la obligamos a vivir superficialmente.Al alma le gustan las cosas bellas y profundas.

Un beso  Takh

"La mayor parte de las alteraciones humanas son exigencias de algun tipo".

Los vinculos emocionales que estableces con tu pareja pueden ser fuente de satisfaccion si parten del respeto y amor mutuos,o de dolor si son enfermizos:Asi ocurre en la dependencia afectiva:uno de los miembros de la pareja siente que no es gran cosa,y que la solucion a sus problemas tiene que venir de la mano del otro.Por eso se" engancha " a el  desarrollando un sentimiento de dependencia similar al de cualquier adiccion.

pero las buenas relaciones no significan darlo todo,ni compartirlo todo,ni estar de acuerdo en todo.Esto sofoca y aburre.
El interes mutuo se basa en el reconocimiento de la indenpendencia,inteligencia y valores del otro.

Si estas implicado en una relacion de amor dependiente,ten cuidado porque tu autoestima y tu propia identidad pueden salir malparadas.Si te encuentras sometido a presiones y manipulaciones,debes frenarlas cuanto antes de este modo:

*Rompe los lazos.Esto supone,en la mayoria de los casos,dejar la relacion.Hoy mejor que mañana.Como sostiene Walter Riso,terapeuta del enamoramiento patologico,"esa relacion hay que dejarla de golpe y para siempre".El poquito a poco no funciona.

*No caigas en la culpa.Tu no eres una mala persona ni has actuado mal,lo que sucede es que quizas tu pareja espera que haras lo que quiere si te hace sentir mal.

*Piensa en ti.Si no aprendes a ser un poco egoista y mirar por ti,no lograras recuperarte.Quierete y aprende a descubrir lo bueno que hay en ti..

*Redescubrete.LLama a los viejos amigos,retoma tus aficiones y busca otras nuevas:apuntate a yoga,renueva tu vestuario,cambia tu peinado.....

Mantente firme.Tu autoestima esta algo tocada y puede confundirte.Apoyate en personas de tu confianza y olvida la pena.

Todos debemos reservar un espacio propio donde pensar y decidir.El exceso de dependencia puede llegar a anularnos.Es esencial  Saber donde poner limites y frenar los abusos cuando estamos a tiempo.

LA CLAVE:

No permitas que te manipulen la persona dependiente no se responsabiliza de si misma,y necesita echar sus faltas sobre los demas,la culpa le sirve para subyugar y manipular.Debemos ser inflexibles:somos libres de venir como nos plazca y los demas deben respetarlo.Si  sucumbimos,les estaremos entregando nuestra independencia,y cada vez recortara mas las alas de nuestra libertad.

un beso  Takh

"Si crees totalmente en ti,,no habra nada,por dificil que parezca,fuera de tus posibilidades".

Cuando sufrimos complejo de inferioridad,nos sentimos imcapaces en imconpetentes,creemos que nunca,hacemos bien las cosas,olvidamos nuestras virtudes y solo pensamos en nuestros defectos.Es,radicalmente,lo opuesto a la autoestima,y genera cantidades inmensas de ansiedad.

Probablemente,durante tu proceso de crecimient,fundamentalmente en la infancia y la adoslencecia,te hayan dicho que debias admirar a determinadas personas por sus conocimientos,titulos,posicion social o economica  y que les debias considerar superioes a ti,por lo tanto,merecedoras de una atencion y una estima especiales.

¡¡No es cierto¡¡Puede que estas personas sean diferentes a ti,pero no significa que sean mejores que tu,ni que merezcan un trato especial,ni mucho menos que tu seas inferior a ellas.

Para superar el complejo de inferioridad,lo primero que tenemos que hacer es cambiar nuestra forma de pensar;en lugar de intentar gustarles a todo el mundo,intentar gustarnos a nosotros mismos.Cuando tengamos dudas sobre nuestra valia,utilizaremos pensamientos positivos que nos recuerdan nuestras capacidades,por ejemplo:"Todos tenemos difilcutades,pero se que puedo resolver este problema;ya lo he echo otras veces."

Tambien es importante buscar momentos para nosotros:saber estar agusto con nosotros mismos,tener tiempo para realizar las actividades que nos producen biennestar y sosiego,para poder pensar y buscar soluciones a lo que en verdad nos preocupa.

Muchas veces nos preocupamos tanto por satisfacer a los demas que nos olvidamos de nuestras verdaderas necesidades.¡¡Debemos pedir y hacer lo que nos guste sin complejos¡¡

LA CLAVE:

Supera los complejos.Aunque la mayoria de los complejos vienen de lejos y se remontan a la infancia,no es imposible superarlos.Tan solo necesitamos un poco mas de confianza en nosotros mismos y pensar que,como todos,podemos equivocarnos en algun  momento de nuestra vida,pero tambien remontarlo.Estas pautas te ayudaran a superar los complejos:

*Para contrarrestar cualquier defecto,lo mejor es potenciar las virtudes.Puede que estes rellenito o que te quede poco pelo,pero tambien puedes tener una mirada interesante.¿Por que no la resaltas?.

*Habla siempre bien de ti.Nadie se acerca a una persona que se pasa el dia lamentandose de lo malo que tiene.Tratate como tu mejor amigo y no como si fueras tu peor enemigo.

*Aceptate tal y como eres.Primero,debes conocer bien tus cualidades como tus defectos y,despues,si lo consideras necesario,mejorar los aspectos menos atractivos.

*Convencete de que puedes ser la persona que quieres ser.Saca lo mejor de ti mismo y no te compares con los demas:no son mejores que tu,son diferentes.

un beso   Takh

"Si un minuto que pasa es irrecuperable,¿como podemos malgastar tamntas horas?."

¿Sientes que tu vida es gris? ¿te cansa las gente,el trabajo,la familia....?¿ Has perdido el interes por divertirte ¡¡Cuidado¡¡Una cosa es que te aburra un programa de television y otra muy diferente que padezcas Tedio vital.
Si esa es tu situaccion actual o temes caer en ella,estos antidotos te ayudaran a superar la rutina:

¡¡Muevete¡¡El hastio genera mas Hastio.Cuando tengas un dia abulico,no te abandones porqur te devora la pereza.Obligate a realizar cualquiere actividad dinamica,y mejor aun en compañia:

Saca partido de la inactividad.Aprovecha el tiemp "muerto" para,oir musica,leer un libro,escribir una carta a un amigo o cuidar de tu cuerpo.

Replante tu vida.¿en que situaciones o momentos te aburres? Reflexiona con el fin de repleantearte tu vida,reemplazando los factores que te hastian por otros que te divieertan o interesen.

Recurre a la orientacion psicologica.Sobre todo si llevas una larga temporada sin sacarle gusto a la vida.Puede que estes rozando una depresion,y es mejor ponerle remedio cuanto antes.

Descubre la "rutina positiva".Esfuerzate por crear habitos que contrarresten la passividad,como ir una vez  la semana al cine o cenar fuera.

Usa tus manos.Cuando nos concentramos en trabajos de jardineria,bricolage,manualidades....el tiempo trascurre rapido,sino que se obtiene resultados gratificantes y palpables.

Concedete una "escapada".El "tedio urbano" es un mal de nuestra epoca.¡¡Siempre lo mismo¡¡Salir fuera de la ciudad para reencontrarse con la naturaleza es un magnifico aliciente para recargar las pilas y sobrellevar el dia a dia.

Siente y disfruta tu vida.Pasea,respira aire,aprende a tocar un instrumento,haz deporte,cocna tu plato preferido solo para tu disfrute,escucha una musica que te guste y te reconforte,lee en silencio,aprende a meditar,,,,,,.

LA CLAVE.
Probar hasta encontrar una aficcion que te guste.

Todos podemos pasar por alguna epoca mas rutinaria en nuestra vida.La clave es detectarla y tomar medidas a su tiempo.Si en algun momento te das cuenta de que llevas demasiado tiempo aburrido de  tu propia vida,puedes retomar una antigua aficion;El senderismo,las manualidades,algun deporte,,,
El contacto con la naturaleza o con personas afines a ti te permitira volver a ilusionarte y salir de ese hastio vital en el que te encuentras.

un beso  Takh

"Las ciscustancias,y situaciones dan color a la vida,pero nuestra mente es la que decide cual va a ser ese color".

Cada persona responde ante la vida con su combinacion particular de pasion,y de razon,de arrebato,y reflexion,,y segun predomine una u otra vertiente,tendremos conductas mas fogosas y primarias o mas flematicas y reflexivas.La educacion tradicional reprimia las primeras y potenciaba las segundas:La educacion de las emociones debe comtemplar las dos para armonizarlas.

Una emocion contenida o inhibida es un elemento potencialmente pertubador.Reconocerla y expresarla es necesario para restablecer el equilibrio que ha alterado.Pero no se puede efectuar de cualquier manera,porque,tanto por exceso como por defecto,la expresion descontrolada nos puede acarrear problemas.Para evitarlo,tenemos que aprender a regular la emotividad.

Regular la emocion no significa reprimirla,ni "pensarla" en lugar de sentirla;no es intelectualizar lo que nos pasa y someterlo al control de la razon,porque el corazon no cede a las razones ("El corazon tiene razones que la razon ignora"),dijo Pascal).

La idea de fondo es que las emociones que pueden ser vividas y expresadas no solo dismunuyen su potencial negativo,sino que ademas pueden convertirse en informaciones muy valiosas sobre nuestra manera de ser y de sentir.En cambio,las que no vivimos ni expresamos pueden ocasionarnos sensaciones intensas de malestar mucho mas dificiles de diagnosticar y superar."Los sentimientos que nos permitimos vivir conscientemente se rebelan como leones enjaulados en nuestro inconsciente",,escribio Zarai.

LA CLAVE.

*Contar hasta diez.
Con fecuencia,una reaccion emocional primaria,espontanea o instintiva,provoca conductas desmesuradas o dañinas,de las que pueden derivarse problemas graves para nuestra vida y relaciones.Por ejemplo,podemos causar daños a otras personas que seran dificiles de reparar,o poner en peligro nuestra integridad fisica o psiquica,o truncar proyectos vitales profesionales importantes.

paras que esto no suceda,entre la emocion y la accion hay que dejar un espacio,una pausa,que tendra una duracion difenrente en cada persona y que tiene por objetivo liberar la tension emocional y facilitar la construccion de una respuesta adaptada (correcta) con la intervenciony la reflexion.

"Siente con el corazon,pero verifica los hechos,",dice un tratado de sabiduria hindu.Para ello,conviene que seamos capaces de detener o suspender por unos instantes el discurso verbal interno que esta regido exclusivamente por la rozon.Si no,lo que sentiremos no es la emocion propia,sino las voces que nos ha ido grabando la cultura desde el primer año de vida y que se interponen en la vivencia de la emocion.

Un beso   Takh

El dolor,,,,,,que palabra,mas demoledora,,el dolor,dolor en el alma,en tu alma,en mi alma,,,,,,el dolor,,,

El dolor nuestro,escalofriante sensacion,te desmonta,te bloquea,dejas de ser persona para combertirte,en un suspiro continuo,ke,por mas que quieras no puedes,,,te debates entre la pena,el remordimiento,el recuerdo,la soledad,,,,,
.
pero si hay un dolor mas,,,es el dolor de los mios,,,,¡¡este es desesperante¡¡¡,,,te tortura,,,,ver a los tuyos sufrir,es algo ke,por mas que intente explicar no tengo palabras,,,te axfisia,,,,ves que lo que esta a tu alrededor,sufre,,,siente dolor,,,y no puedes hacr NADA,,,,,,nada,nada,,,,.

Ves a tus hijos sufrir,,,,y no sabes,no tienes palabras para quitarles ese sentimiento,,,,,

Ves a tus amigos sufrir,y no tienes,no puedes quitarles su sufrimiento,,lo unico que tienes para darles,es tu tiempo,tus oidos,para escucharles,tus manos para tenderselas,,,pero aunque se refugien en ti,,,no puedes,no sabes,,,quitarles sus dolor,,,,¡¡que desgarrador¡¡,,,,

No tengo la magia,no tengo el poder,no tengo la pocima que les haga sentir bien,,,,no la tengo,,,,,y me siento mal por ello,,,,solo puedo reir con ellos,llorar con ellos,,,pero nada mas,,,,,.

Los mios,me duelen,,,me duelen en lo prufundo,,pero es casi un dolor,agradable,,,esto parece una contradiccion,,,pero no lo es,,,,.

Y yo no se,por que he escrito todo esto,,pero lo he escrito,,,¡¡ke pena¡¡¡,,,

solo compartirlo,,,para mi,y para quien quiera leerme,,,,,¡¡gracias¡¡¡.

un beso a todos   takh

 
"LO UNICO QUE APRENDI A HACER DEPUES DE LOS CUARENTA AÑOS,,FUE A DECIR NO CUANDO ES NO".

¿Por que resulta tan dificil decir "no",cuando nuestro corazon nos lo esta pidiendo a gritos?.La razon es que un "no" tiene mucho poder:puede decpcionar a un amigo,encolerizar a un amante o herir los sentimientos de un familiar.Ademas,al pronunciarlo,nos arriesgamos a provocar conflictos.

Sin embargo,negarse a hacer algo que no queremos tambien tiene parte positiva:es imprescindible para defender nuestros derechos y satisfacer nuestras necesidades:evita que los demas se aprovechen de nosotros y,lo que es muy importante,hace que los demas nos respeten.¡¡es increible la ansiedad y la tension que nos ahorra¡¡.

Pero,para saber decir "no",es necesario establecer y repetar limites:tanto los propios y los ajenos.Primero hay que conocer lo que nos gusta y lo que no,lo que aprobamos,lo que somos capaces de dar y de recibir,y despues lo que puede darnos la otra persona.

saber expresarnos asertivamente,con correccion pero de una forma sincera,abierta y directa,en la clave para establecer relaciones autenticas y saludables,en las que los derechos,tanto propios como del interlocutor,sean respetados.

LA CLAVE.

Aprender pautas asertivas.
cuando decir "no" se convierte en una tarea casi inalcanzable,es necesario reaprender una serie de conductas para que  nuestra asertividad  fluya libremente y no nos amargemos la vida con falsas afirmaciones:

*Decidir lo que queremos y por que.Debemos analizar con sinceridad cual es la razon por la que aceptamos hacer un favor o complacer a alguien,y comprobar si no es por miedo a la reaccion de la otra persona o,simplemente,porque despues te sentirias masl contigo.

*Pensar en positivo.Eres una persona madura y capaz de tomar tus propias decisiones,y asi debes sentirte.La falta de confianza en ti mismo es un obstaculo importante a la hora de elegir bien,asi que no tienes mas remedio que combatirlas desde el primer momento.

*mirar por uno mismo.Tienes que tener en cuenta que la gente que te quiere no debe jamas obligarte a hacer algo que no deseas hacer.aunque su reaccion sea negativa al principio,si finalmente no son capaces de aceptar tus deseos,no son dignos de ti.
Mas bien son egoistas.

*arriesgarse y no sentirse culpable.Debes sentirte orgulloso por haber conseguido expresar tus deseos.No te sientas culpable por haber herido los sentimientos de otros al no acceder a sus peticiones:ser coherente con tus propios deseos es lo que mas debe importarte.

un beso   takh

"PARA HACERSE COMPRENDER,LO PRIMERO QUE HAY QUE HACER CON LA GENTE,,,, ES HABLARLE A LOS OJOS."

Segun los expertos,cuando damos nuestra opinion manifestamos el respeto que ternemos por nosotros mismos,lo que propicia que seamos tambien respetados por los demas.Este doble acontencimiento nos hace i confiando mas en nosotros mismos.

pero,acostumbrados como estamos al halago,lo mas probable es que hayamos olvidado como mantener una conversacion equilibrada para ambos interloculotores.

Todos necesitamos sentirnos valorados y apreciados.Si piensas que la gente es injusta contigo,que nadie te entiende y que todo el mundo va a su rollo,es probable que no estes piendo lo que necesitas de la forma adecuada.

LA CLAVE.

mejora la comunicacion.
Aprender el arte de la comunicacion es imprescidible para mejorar nuestra relacion con los demas y,sobre todo,para reforzar nuestra propia autoestima.Las siguientes pautas pueden mejorar notablememente tu comunicacion y entendimiento con los demas:

*Demuestra interes.Necesitamos sentirnos escuchados,comprendidos y valorados.Antes de caer en el error de iniciar un aburrido monologo,observar a la persona que tienes a tu lado con interes,intentar descubrir sus cualidades positivas,mirale a los ojos,interesate por ella.

*Empieza elogiando o apreciando.Si inicias tu critica reconociendo las cualidades positivas y la buena intencion de la otra persona,te estas asegurando que te siga escuchando y sea mas recptiva a lo que le digas a continuacion,evitando asi se ponga a la defensiva o de mal humor.

*Habla de tus errores.Reconocer tus propios errores tu acerca al otro:muestra tu humanidad,te convierte en una persona sincera,digna de confianza y rfespeto.Tendemos a crfiticar a los demas intentando corregirles,destacando sus "defectos" sin valorar su lado positivo y sin darnos cuenta de que nosotros tambien nos equivocamos y tenemos los mismos o parecidos defectos.

*Valora alto.Es muy facil y comodo valorar a la baja.Hay personas que se sienten mas importantes,y no son capaces de destacar las cualidades positivas de los demas.Esta es la forma mas eficaz de no hacer amistades verdaderas y de privarse del calor de los seres humanos que les rodean.

*intenta comprender.En lugar de criticar a los demas,trata de comprenderles,averiguando `por que actuan asi.

*No des ordenes.A nadie le agrada recibir ordenes:piensa en ti mismo.Esta forma de actuar provoca el rechazo instantaneo.Es mejor sugerir y proponer para intentar cambiar un habito o comportamiento,asegurandonos de que la otra persona se siente valorada y respetada.

*Pide,nunca exijas.Puedes pedir,sugerir a los demas,pero nunca exigir.Aunque tengas razones suficientes para hacerlo,desde la critica destructiva o el reproche no se consigue nunca la aprobacion de los otros.

*Da las gracias.A lo largo del dia tenemos muchos motivos por los que agradecer cosas que pasan desapercibidas,porque estamos acostumbrados a ellas.Tenemos que pararnos un momento y apreciar lo que recibimos de los demas.Si lo pruebas,descubriras la simpatia y el acercamiento que conseguiras de los demas.

un beso   takh

"LA VIRTUD NO ES HACER GRANDES COSS,SINO HACER BIEN LAS PEQUEÑAS".

Las personas que abandonan antes de intentarlo creen que la mente,el cuerpo,la familiay la sociedad que les tocado en esta vida no son buenos y se autocompadecen por ello.De ahi que dediquen mas tiempo a inventar  excusas que a hacer las cosas.Ademas,cuando tiene problemas es escudan en su incompetencia y se niegan a desarrollar nuevas aptitudes y a ver su pontencial.Pero la verdad es que son tan aptos como los demas,por mucho que se empeñen en demostrar lo contrario.Si esto es lo que te ocurre a ti:

Se realista.Eso que piensas que "deberia ser" es,en realidad,lo que "podria ser".Solo  necesitas estar motivado para que e inicie el proceso.La frustraccion surge cuando el objetivo es inalcanzable,,,.No se trata de bajar el liston,sino de alcanzar una idea realista.

Liberate actuando.Muchos emplean mil excusas creyendo que asi ganan la libertad de permamcer inactivos,pero la llave para liberar nuestro potencial es perseguir activamente nuestros sueños.
¡¡Ponte en marcha y lo comprobaras¡¡

Aprende de tu ineptitud.tus propias carencias te enseñaran que aspectos debes desarrolar de tu personalidad (simpatia,esfuerzo por agradar,habilidad comunicativa).A menudo,la incapacidad depende de creencias estupidas,mas que la carencia innata de una habilida.

cambia tu vocaabulario.en lugar de decir."soy un negado para jugar al golf",prueba: "creo que puedo aprender a jugar al golf si me esfuerzo".recuerda que los habilidosos son quienes creen serlo.Todo depende del empeño que pongas.

Tratar de justificar nuestra pereza por creernos "ineptos" puede funcionar un tiempo,pero las semillas de grandeza plantadasen nuestro interionr germinan con o sin permiso,ya que nuestra alma quiere brillar y nadie se lo puede impedir.

LA CLAVE.

*Da el primer paso.

* "un camino de mil millas comienza con un solo paso".Sin embargo,¡¡lo que cuesta arrancar¡¡.Y es  que lo que nos impide dar ese primer paso es la falta de constumbre.Si eres de las personas a las que les resulta dificil decidirse,puede recurrir a la escritura.

la consabida lista de pros y contras tiene un  efecto muy fructifero en la persona que la realiza.Es efectiva porque te hace consciente de como esta tu situacion realmente,pero sobre todo porque te anima a tomar una decision llevado por tus deseos reales y no por tus miedos o por cualquier otra causa ajena a ti,como el sentimiento de culpa,el instinto de proteger a los demas y de que ellos tambien sean felices.Es importante que pienses,en primer lugar,en ti mismo y en lo que deseas.Despues,ya habra tiempo para involucrar otras razones.

un beso  takh

"POR LA LIBERTAD DE PUEDE Y SE DEBE AVENTURAR LA VIDA."

La manipulacion es un mecanismo de dominacion endiablado,precisamente porque suele ser sutil,taimado,tramposo,para pasar inadvertido.A veces es dificil darse cuenta de que estamos siendo manipulados,pero ciertos sintomas son tipicos cuando estamos sometidos a situaciones toxicas:te sientes culpable,haces cosas que en el fondo no deseas,estas incomodo contigo mismo,tienes extrañas molestias fisicas o incluso ataques de panico.

Todo ello es debido a que,conscientemente o no,estamos renunciando a nuestros valores,principios y objetivos para satisfacer los de otra persona,.

Si te sientes manejado por alguien,no esperes hasta desesperarte.Aprende a desemmascarar al manipulador y a poner coto a sus pretensiones de salirse con la suya manejando a los demas.

LA CLAVE.

Independencia emocional.
La manipulacion es una autentica toxina,o peor,un virus que tu sistema inmunologico (en este caso mental) debe neutralizar.Una de las claves de poder disfrutar de una vida plena es la independencia emocional.Estas pautas te ayudaran,seguro,a conseguirlo:

*La autonomia mental,psiquica,y afectiva es una cuestion personal,nadie lo puede hacer por ti.

*Hay que intentar evitar que exista una separacion entre lo que dice nuestra mente y lo que luego hace nuestro cuerpo.

*Tienes que aprender a decir"no":pensando en tu bienestar psiquico y fisico antes de conscender ante una peticion ajena.

*Debes aceptarte tal y como eres y expresar libremente tus sentimientos,pensamientos,y emociones.
^*Es preciso asumir que no puedes caer bien a todo el mundo.Por eso,no puedes ir en contra de tu voluntad para conseguir su aprobacion.

*tienes que interiorizar tu valia personal y no necesitar continuamente la aprobacion o el consejo de los otros en asuntos que solo te copenten a ti.

*No puedes estar disponible para aquellas personas que quieren manipulanrte o causarte daño haciendote sentir inferior.Como se suele decir:"Al enemigo ni agua".Tu deber respecto a ti mismo es respetarte y hacerte respetar.Por lo tanto,procura ponerte a cubierto.

un beso   takh

"IGNORAMOS NUESTRA VERDADERA ESTATURA HASTA QUE NOS PONEMOS DE PIE"

La autoconfianza debe sustentarse en un conocimiento personal  honesto sobre nuestras posibilidades y limitaciones,para que,al abordar cualquier tarea o iniciar relaciones,sepamos manejar una expectativa realista para cosechar  expectativas en vez de acumular intentos fallidos.

Si no reconocemos con honestidad nuestros puntos fuertes,cuando cometamos tenderemos a desvalorizarnos y a conceder autoridad sobre nuestra vida a aquellos que "saben mejor que nosotros " lo que necesitamos.

un sintoma de que  tu confianza se ha vuelto fragil es la presencia permanente de dudas,no solo que o como hacerlo,sino tambien sobre los demas y su honestidad,dado que la vara de medir que les aplica es la misma que utilizas contigo.Confia en tu propio criterio,y deja de adoptar el de los demas cuando la ocasion lo requiera.Fortaleceras tu sentimiento de autosuficiencia.

Recuerda que nadie confiara en ti si no lo haces tu.tienes que empezar a creer en tus capacidades.no te averguences de tu forma de ser y aprende a relacionarte con todo aquello que no te gusta de ti mismo.Descubriras que,en realidad,le estas dando una importancia que no merece.Eres tan valido como cualquier otro ser humano.Grabaalo en tu mente.No es lo que sabes,ni lo bien que haces las cosas,lo que te hace ser mejor persona.Olvidate de la perfeccion y dejate llevar por la espontaniedad.

LA CLAVE.

Valorar nuestras cualidades.
 
Aunque lo mas sano es aceptarnos tal y como somos,con nuestras cualidades y nuestros fallos,seguro que al hablar de de tus defectos te sale una lista interminable,pero,a la hora de elogiar tus cualidades,quizas esa lista es mas bien corta o incluso inexistente.¿tanto te cuesta hablar bien de ti?.

Toma un boligrafo y un papel y apunta todo lo bueno que se te ocurra sobre ti.Si no te sale,puedes pedir ayuda a familiares y amigos.Veras como ellos engrosan esa lista de cualidades,que tu ni siquiera te has dado cuenta que tienes.A cotinuacion,repasala,valora tus atributos y aceptar tus fallos.

Es fundamental que pienses que puedes cambiar para bien tanto como quieras.Hablate a ti mismo en un lenguaje positivo,realzando tus logros y minimizando tus errores.Elimina los pensamientos erroneos sobre ti mismo,comprobando que estas equivocado.Es hora ya de cambiar tus pensamientos negativos y distorsionados por otros mas realistas y menos criticos.

No te compares con otras personas;es un error pensar que los demas son mejores.Muestrate tal y como eres,exteriorizando tus cualidades,y no intentes exageradamente gustar a quienes te rodean.No permitas que la angustia y la preocupaccion obstaculicen tus relaciones y te impidan disfrutar de la vida.

un beso   takh

"YO PODRIA SER EL ULTIMO PARIA DE MI REINO Y AUN QUERRIA VIVIR"

La persona es mezcla de experiencias en cambio continuo.Un cuerpo que crece,madura y envejece.Emociones que cada dia se confunden.Una realidad que se modifica dentro y fuera de uno mismo....Nunca somos los mismos que ayer,que la semana pasada o el mes anterior.
por ello es inutil querernos castigar por errores pasados,insistir en lo que nos hemos equivocado,censurarnos,criticarnos....Debemos comenzar a darnos cuenta de que estamos mal por un problema que ya no existe.Cuando tenemos poca confianza en nuestra propia capacidad y sufrimos por ello,perdemos  tiempo y muchas energias desaprobando una parte de nosotros que ya ha cambiado.

huir,culpabilizarte,sentirte rechazado o no actuar son las reaciones que no debes seguir ante un error.te angustiaras aun mas,y,probablemente,volveras a repetirlo.mejor piensa que actuastes segun el nivel de entendimiento que tenias en ese preciso momento,aunque no coincida con el que tienes hoy.

Es importantisimo que tengas en cuenta que el presente es lo que importa.No te juzgues,no te castigues con sentimientos de culpa inutiles,no te quedes anclado en el pasado.Lo aque cuenta para ti es la realidad del momento,del dia en el que vives.

Imagina que eres un rosal;la rosa que florece no se siente culpable por marchitearse,sino que florece cada vez,renovada y perfecta.y tampoco llora por los petalos caidos,acpta el cambio como parte de la vida.

Piensa que quienes no comenten nunca errores (¡y asi les vas¡) son los narcisitas-para ellos el error en un problema de los demas-,los dependientes-delegan siempre sus decisiones en los demas,pues su autoestima es muy fragil,-y los perfeccionistas-por querer controlarlo todo,acaban enclautrados en una vida microscopia-.

Todos cometemos errores,y corregirlos es una forma de aprender y madurar.Pero no hay que obsesionarse con ellos,porque la exigencia de perfeccionismo es una forma de -"machacarse" que puede tender al masoquismo y la autodestruccion.

LA CLAVE.

No ocultes tus fallos.
Para aprender,hay que cometer errores:señalan la areas en las que nos conviene evolucionar.Ademas,las personas con fallos suelen gustar:parecen mas humanas.Hacer participes a los que nos rodean de nuestras "deficiencias" crea un sentimiento de autenticidad e impulsa a las relaciones profundas.Puede ser mas positivo para nuestra salud emocional hablar de nuestros errores y reirnos de ellos con naturalidad que tratar de ocultarlos a toda costa.

un beso  takh

"QUIEN PELEA CON MONSTRUOS,DEBE TENER CUIDADO DE COMBERTIRSE EN UNO DE ELLOS".

La palabra es el arma mas peligrosa y dañina que podemos utilizar contra alguien.Todos recordarmos alguna situacion cercana en la que una persona,conocida o no,nos ofendio son una palabra malsonante,en tono agresivo o una observacion desafortunada sobre nuestro aspecto,nuestra situacion laboral,nuestra pareja,nuestra forma de pensar,,,,,A veces,estos ataques injustificados suelen provenir de la  misma persona,alguien que por alguna razon disfruta humillandonos o poniendonos en ridiculo.

la mayoria de estas agresiones nos pillan por sopresa,nos dejan atonitos y sin respuestas;Otras la contestacion llega cuando es demasiado tarde,y nos lamnetamos pensando lo bien que nos sentiriamos  si hubieramos contestado tal o cual cosa,y otras respondemos con demasiada agresividad,malgastando asi una preciosa energia  con alguien que no se lo merece.

Lo prrimero  que tenemos que hacer es poner a salvo nuestro animo;no podemos permitir que dependa de la educacion o agresivad de los demas.la mejor forma de evitarlo es crear nuestro escudo protector;Desde el podremos ver lo que pasa fuera sin que en ningun momento nos afecte emocionalmente.

Sin embargo,hay veces que no nos sirve de nad quedarnos callados para esquivar los golpes;tenemos que pasar a la accion.Hay que coger el toro por los cuernos y no cortarnos a la hora de manifestar nuestra molestia,es decir,tenemos que hacer que ¡¡cierre la boca¡¡ (sin violencia). 
Ante una ofensa grave,debemos demostrar al agresor que ha sobrepasado los limites y que nos ha ofendido.Es el  momento de llamar a las cosas por su nombre,cambiar el tono,la actitud,el ritmo y la energia de nuestra voz.
lo mas importante es la actitud:no impresionaremos al agresor con las palabras,sino con la seguridad que mostremos.¡Tenemos que dejar claro donde estan nuestros limites¡
Cuando notes que algo te perjudica,imaginate que es  un alimento que te produce alergia.
Aprende a decir mentalmente:"no ,gracias",y date la vuelta.Puede tratarse de una persona negativa,un pensamiento obsesivo
 o una norma social con las que no te identificas.

 LA CLAVE:

Recuperar la dignidad.

Si permitimos que otras personas nos dominen y que el miedo nos invada,se apaga nuestra energia vital.Pero,si por el contrario,reconocemos ese miedo sin oponernos a el,la autocompasion se desvanece y se enciende la llama de la rebelion que nos incita a actuar.

un beso   takh

"Cada uno de nosotros esta en la tierra para descubrir su  propio camino,
y jamas seremos felices si seguimos el de otro."


¿que se agita dentro de nosotros,que espiritu inquieto habita nuestro cuerpo y nuestra mente y nos empuja a ese malestar,una veces difuso,otras imponente,que llamamos ansiedad?

Los prejuicios,las normas impuestas,el cumplimiento de retos,que no son nuestros,la lucha constante por tener cada vez mas,sin saber si realmente es eso lo que queremos en la vida,nos empuja inevitablemente hacia la ansiedad.

Pero,en realidad,podemos ver a la ansiedad como una amiga que viene a anunciarnos la necesidad de transformacion.La ansiedad es una energia vital que pugna por imponerse a la razonpara hacernos descubrir nuevos territorios que muchas veces no queremos ver,,,,,,En definitiva,es lo que nos empuja a luchar contra un estino ya trazado y no libremente elegido.

tenemos que intentar ser como en realidad queremos ser.Por eso,es esencial,que aprendas a tener tu propia vision de las cosas,sin que te condicionen la de los demas.respetate y recuerda que tu,como todo ser humano,eres unico e irrepetible.Cuando uno deja de ser la copia de otro,recupera la autenticidad y la posibilidad de vivir en calma.

CLAVES.

-Elimina los miedos.
¿temes no estar a la altura,no satisfacer las expectativas de otros,no triunfar?.
Intenta sentirte libre y olvida las autoimposiciones que te agobian y estresan.Puede ayudarte mucho realizar respiraciones o practicar algunas tecnicas de relajacion,varias veces al dia.

-Rechaza lo preestablecido.
La publicidad ,la cultura,la educacion familiar,,,,proponen modelos inalcanzables y casi siempres alejados de la realidad.Tu decides a quien debes admirar y por que.

-Darse tiempo.
Alcanzar el ideal de persona que te has propuesto,ser mejor cada dia,y tener mejor relacion contigo y con los demas,no es una tarea facil.La madurez personal lleva toda una vida.Por lo tanto,intenta disfrutar de cada etapa sin estar siempres deseando pasar a la siguiente.

-Renovarse.
Si rectificar es de sabios,no dudes en desterrar todas esas creencias que aprendistes de niño y que te agobian y te impden ser quien realmente quieres ser.
Siempre estamos a tiempo de sustituir una creencia que nos paraliza por otra que nos potencia.¡¡¡Es hora de renovarse¡¡¡.

-Tranquilizarse.
la sociedad establece una pautas paraq cada momento (concluir estudios,trabajar,tener pareja y casarse a cierta edad),Pero se consciente de que el ritmo debes marcarlo tu,sin prisassin agobios,y sin que la opinion ajena te empuje.

   besoso   takh